quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

Como saber se eu estou de TPM?


São somente três letrinhas aparentemente inocentes, mas que tiram muitas mulheres do sério e são motivo de pânico para os homens todos os meses.
Quando a menstruação se aproxima, lá vem ela, a terrível TPM. Apesar de não ser unanimidade entre as mulheres, grande parte delas sabe explicar como é suportar todo mês essa tortura.
A tensão pré-menstrual pode aparecer até duas semanas antes da menstruação e com ela, diversos sintomas que causam um enorme desconforto e podem até afetar a rotina diária das mulheres. Nesse período, as alterações nos níveis hormonais provocam transformações principalmente do humor feminino. Algumas mulheres ficam a beira de um ataque de nervos, outras ficam abaladas emocionalmente ou com uma fome incontrolável (eu me encaixo nessa parte).

Principais sintomas da TPM

- Humor depressivo;
- Ansiedade, tensão, nervosismo;
- Irritabilidade;
- Tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
- Irritabilidade;
- Desinteresse pelas atividades habituais;
- Dificuldade de concentração;
- Cansaço, falta de energia;
- Alterações de apetite e de sono;
- Dor de cabeça;
- Dores musculares;
- Ganho de peso ou sensação de inchaço.


Existem mais de 120 sintomas da TPM, tanto físicos, como emocionais e comportamentais. O estresse e a má alimentação estão na lista dos fatores que podem tornar os sintomas da TPM mais intensos.
Por isso, invista em uma dieta com alimentos que forneçam proteína, magnésio, cálcio e principalmente vitamina B6, que ajuda a eliminar as toxinas e ameniza alguns sintomas da TPM. Inclua carnes, grãos integrais, banana, batata e lentilha na sua dieta.
  
Fonte: Dicas de mulher

10 comentários:

  1. hmm, dicas bacanas! ^^

    rs, vou colocar em prática :D'

    ps.: tem selinho para você lá no blog, flor :)

    mari m.
    http://bellanefertiti.blogspot.com/

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  2. legal saber disso mas eu acho que eu não tenho tpm não tenho nenhum tipo de sintomas assim oque eu fasso para saber se tenho tpm.

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    1. quando na sua calsinha tiver saguem

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  3. kkkkkkkkk. Eu sou uma daquelas que fica nervosa muuuuito facil... tenho todos esse sintomas(quase todos). Parece que eu acabei de sair dela, mas não.. é meio que rotina ter essses sintomas pra mim... mas quando vem esse TPM... meu deus, tenho dó de quem ta do meu lado. kkkk

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  4. Minha TPM é tão grande, que eu tenho medo até de sair de casa. Quado vou à escola, tenho a impressão que todos me odeiam e estão contra mim. Fico ansiosa, nervosa e tensa. Choro por besteira e explodo fácil. Geralmente vai do dia 8 até o 14 ou 15, daí isso passa. Aí lá pelo dia 25 vou tomar banho e vejo que minha calcinha está com sangue, e percebo que estou com dor de cabeça. Ah, eu sofro tanto com esses sintomas!!!! :'(

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  5. EU ESTOU CHORANDO MUITO SEM MOTIVO FICO MUITO IRRITADA E ESTOU MUITTTOOO CANSADA

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  6. Este comentário foi removido pelo autor.

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  7. Nossa , to com todos esses sintomas , meu ficante ligou aqui fiquei louca , deu vontade de chorar so porq ele me due tchau rapido , ja quero terminar tudo e estamos ficando a um mes e pouco , to super nervosa , com muita vontade de chorar ai que chato isso , vontade de gritar e tudo mais .

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  8. Eu não menstruei ainda mas sinto todos esses sintomas

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  9. Oí tenho 13 anos minha menstruaçao veio no día 25de dezembro dai passou 4 meses sem vim e so velo no día 28 de Mario depois no día 3 de julho e nao intendo pq minha menstruaçao e assim alguem pode me ajudar

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